Móda na chudnutie je každým rokom čoraz bežnejšia a dnes je vo veľkých mestách množstvo miest, ktoré vám pomôžu múdro schudnúť. Tento nárast počtu fitness klubov či telocviční či iných športovísk je do značnej miery spôsobený rastúcim povedomím medzi pospolitým ľudom.
Ešte pred desiatimi rokmi sa verilo, že najefektívnejšou formou zhadzovania zbytočných kilogramov je drasticky znížiť množstvo skonzumovaného jedla a prípadne sa vzdať určitej skupiny produktov alebo sa obmedziť len na jeden druh jedla. Tieto typy nutričných stratégií sú však odborníkmi na výživu veľmi kritizované a lekári sú alarmujúci, že v ich ambulanciách je čoraz viac ľudí, ktorí majú zdravotné problémy spôsobené nevhodnou diétou.
Organizmus, ktorý si nie je istý, kedy dostane ďalšiu dávku jedla, si nedokáže regulovať metabolizmus, a tak tuk namiesto spaľovania ukladá. Hladovať sa alebo vzdať sa jedla, také módne pred desiatimi rokmi, je najhoršia možná metóda chudnutia.
Rozumné a bezpečné chudnutie
Diétne otázky sú v poslednom čase čoraz populárnejšie aj v bežných médiách. Len pred desiatimi rokmi v Poľsku o zdravej výžive a fyzickej aktivite hovorili iba sociálni aktivisti alebo hviezdy a športovci zapojení do verejného života.
Rozprávanie o tom, čo robiť pre zdravý a šťastný život vďaka racionálnej strave a športovaniu, je dnes bežné aj medzi extrémnymi amatérmi. Môže za to celosvetový trend, ktorý vyžaduje, aby ľudia vo vysoko rozvinutých a rozvojových krajinách viac dbali na holistický životný štýl, nielen na chudnutie.
Hoci chudnutie pred letnou sezónou je stále bežné medzi státisícmi ľudí, čoraz viac ľudí sa obracia na holistický pohľad na tvar tela, pohodu a zdravie. Všetky tieto ciele možno dosiahnuť racionalizáciou stravy, ktorá by nemala byť založená na hladovaní alebo vzdávaní sa určitých živín.
Zmena životných postojov
Móda na chudnutie rastie vo všetkých rozvojových krajinách a nepochybne si môžete všimnúť, že bez ohľadu na vek sa ľudia čoraz viac zaujímajú o tému racionálnej výživy. V mnohých krajinách možno zaznamenať aj drastický nárast počtu ľudí aktívne športujúcich – aj keď v amatérskom a čisto hobby variante.
Bez ohľadu na intenzitu tréningu, pri pravidelnom a miernom cvičení, najlepšie vonku, sa nespália len kalórie a prípadne prebytočný telesný tuk. V prípade prakticky každého tréningového režimu je možné zaznamenať výrazné zlepšenie kondície a efektivity, a tým aj pohody a vitality.
Ľudia, ktorí pravidelne trénujú, kladú dôraz nielen na vplyv takéhoto cvičenia na postavu či váhu, ale predovšetkým na energiu do života a pripravenosť tvrdo pracovať aj v iných oblastiach. Ak sa vám podarí vypestovať si návyk každodenného tréningu bez ohľadu na okolnosti, podobný charakter a pracovitosť sa dá dosiahnuť aj v iných oblastiach života.
Pomoc od dietológa a lekára
Pomerne často sa pri debatách o zdravom životnom štýle a ešte viac pri pokuse o užívanie nového lieku alebo tréningovej metódy ľudia vyzývajú, aby sa poradili s lekárom, trénerom alebo dietológom. Najmä v posledných rokoch, počas ktorých sa kolosálne zvýšil záujem o chudnutie a cvičenie, sa k tomuto trendu pridávajú noví, niekedy veľmi nerozumní ľudia.
Žiaľ, z času na čas sa vyskytnú situácie začínajúcich bežcov, ktorí svoj tréningový plán neprispôsobili svojim schopnostiam a doplatili na to veľmi vážne – vlastným zdravím. To isté platí pre ľudí, ktorí sa chcú náhle zbaviť nadbytočných kilogramov, využívajú rady anonymných používateľov internetu alebo priateľov s podobnou diétou, pričom im nevadí, že nedostatok konzultácie so vzdelanými odborníkmi ich môže vyjsť veľmi draho.
To, ako sa človek stravuje a športuje, mu vôbec nemusí pomôcť a nesprávna zmena každodenných návykov môže dopadnúť katastrofálne – ak sa o tom neporadí.