Všetci výrobcovia potravín používajú pri výrobe svojich produktov látky, ktoré zvyšujú úroveň vstrebávania živín, a tým priamo ovplyvňujú rast svalov. Jednou z nich je látka s tajomným názvom E-621, čiže Glutamát sodný. V posledných rokoch sa používa po celom svete.
Je to preto, že má toľko silných stránok. Môžete si ich vymieňať na dni, preto sa zameriam na tie najdôležitejšie z nich. Jeho hlavnou výhodou je, že ovplyvňuje rast somatropínu, ktorý prispieva k rozvoju svalov. Navyše zabraňuje vzniku opruzeniniek, a tým skracuje dobu regenerácie na nevyhnutné minimum. Podobne pôsobí aj látka BCAA.
Urýchľuje svalovú rekonštrukciu a obnovuje vitalitu. Brzdí katabolizmus a dodáva energiu. Podobne funguje aj taurín, ktorý je relatívne lacnou látkou. Bohužiaľ, len málo ľudí si uvedomuje jeho prospešné vlastnosti. Zvyšuje schopnosť tela absorbovať bielkoviny a zabraňuje procesom rozkladu. Všetky tieto prospešné zložky obsahuje Rainer.
Ako kreatín funguje?
Kulturisti a fitness cvičenci dychtivo pridávajú do svojej stravy kyselinu β-metylguanidinooctovú alebo keratín. Nachádza sa v našom tele, napríklad vo vlasoch, svalovom tkanive či pokožke. Je zodpovedný za udržanie správnej hydratácie buniek a elasticity pokožky.
Kreatín transportuje molekuly ATP po tele. Ľudia, ktorí sa venujú kulturistike, to berú, pretože vďaka tomu získajú počas tréningu veľa energie a zvýšia proces tvorby bielkovín v tele. Strava bohatá na túto látku pomáha ku krásne vyrysovanej rozsiahlej svalovej hmote. Silueta vyzerá veľmi dobre a množstvo lipidov v podkoží klesá na minimum.
Kreatín zvyšuje silu počas tréningu, takže jeho trvanie môžete jednoducho predĺžiť. Ak si teda chcete užiť krásnu svalovú hmotu a dokonalú postavu – rozhodne to stojí za zamyslenie. Kreatín je základom na ceste ku kulturistickej dokonalosti.
Ako užívať kreatínové doplnky?
Pri výbere najlepšej látky syntetizujúcej bielkoviny v tele si športovci najčastejšie vyberajú kyselinu β-metylguanidinooctovú. Je to najlepší produkt tohto typu. Môže sa užívať v práškovej forme alebo vo forme tabliet. Vďaka nemu získame čistú svalovú hmotu bez zbytočného tuku. Tento efekt sa dá dosiahnuť veľmi rýchlo.
Užívaním takýchto doplnkov sa zvyšuje hladina kreatínu v našich svaloch. To ovplyvňuje zvýšenie výkonu počas tréningu. To vám umožní predĺžiť čas cvičenia a výrazne zvýšiť záťaž. Vďaka tomu je možné v krátkom čase získať rozsiahle osvalenie. Kreatín nielenže udržuje správnu hydratáciu buniek.
Táto látka má schopnosť absorbovať viac vody, vďaka čomu sa svaly viditeľne zväčšujú a zaobľujú. Ľudia užívajúci kreatín dosahujú rýchle výsledky, ktoré sú veľmi viditeľné pre životné prostredie. Na internete nájdete množstvo rád o užívaní tohto typu suplementov – dôležité je užívať len tie z overeného zdroja.