V súčasnosti sa asi každý stretol s opatrením známym ako „doplnok stravy“. Tieto druhy produktov sú široko propagované, môžeme ich kúpiť, podobne ako lieky, v lekárni, ale aj vo väčšine obchodov s potravinami alebo v špecializovaných predajniach len s výživou a výživovými doplnkami. Prvá asociácia, ktorá nám napadne, keď počujeme o doplnkoch stravy, sú drogy. Takéto vedenie je len čiastočne presné.
Hoci si doplnky stravy môžeme kúpiť v lekárňach a v niektorých krajinách sú považované za lieky, legislatíva Európskej únie ich takto neklasifikuje. Výživový doplnok v Poľsku je preto potravinou na špeciálne účely, ktorá umožňuje doplnenie stravy o prvky potrebné pre zdravie, ako sú vitamíny a exogénne zlúčeniny.
Dodáva sa v rôznych formách, hlavne ako tablety, prášky alebo tekutiny, čo podporuje presné dávkovanie. Ich obľubu možno nájsť v modernom spôsobe života, v ktorom nie je čas na vyvážené jedlo a chvíľka prehltnutia kapsuly s dennou dávkou vitamínov a minerálov tento problém rieši.
Suplementácia
Suplementácia sa u mnohých ľudí spája s potrebou kupovať si drahé, umelé prípravky vo forme práškov či tabliet. V súčasnosti je na trhu toľko „doplnkov stravy“, že v množstve reklám na zázračné tabletky na chudnutie alebo tabletky na zlepšenie koncentrácie, aj keď na etikete pripomenutia, ľahko zabudneme, že to isté a často oveľa viac , možno dosiahnuť používaním pestrej a premyslenej stravy.
Poskytovanie základných živín nášmu telu vo forme prírodných produktov má nielen tú výhodu, že je oveľa lacnejšie ako doplnky vyrábané v laboratóriách. Dôležitejšie je, že minerály a živiny poskytnuté vo forme semienok, orechov, ovocia či zeleniny telo oveľa ľahšie vstrebe, a tak si ich benefity môžeme naplno užívať.
Naplánovať si správny jedálniček, ktorý bude pre každého iný, v závislosti od jeho životného štýlu, veku a pohlavia, nie je jednoduché a vyžaduje si určité znalosti. Našťastie nejde o tajné znalosti a v dobe internetu máte prakticky všetky potrebné informácie na dosah ruky.
Bezpečné používanie doplnkov
Na trhu je k dispozícii široká škála všemožných doplnkov stravy zameraných na zlepšenie nášho zdravia a kvality života, prečistenie organizmu od toxínov či kompenzáciu prvkov, ktoré mu chýbajú.
V lekárňach, drogériách a aj v bežných supermarketoch nájdeme doplnky, ktoré podporia našu imunitu, doplnia nedostatky vitamínov či pomôžu schudnúť. Treba však vziať do úvahy, že doplnky nie sú synonymom liekov, preto by ste mali byť pri ich užívaní opatrní a umiernení.
Pamätajte, že doplnky sú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Okrem toho, ak užívame lieky, tieto produkty po zmiešaní môžu spôsobiť nežiaduce účinky, ako je napríklad oslabenie účinku lieku, alergické reakcie. Pred začatím užívania vybraného doplnku stravy je preto najlepšie poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom. Okrem toho si vždy pozorne prečítajte informácie na obale a príbalové letáky.