Na rozdiel od zdania sú suplementy vhodnou ponukou nielen pre profesionálnych športovcov, ale aj pre ľudí, ktorí sa z času na čas venujú intenzívnej fyzickej námahe. Tento typ prípravku môže použiť každý z nás, pokiaľ si zvolí prostriedky so správnym účinkom. Stojí za to venovať osobitnú pozornosť doplnkom, ktoré sú komplexom vitamínov a minerálov.
Vďaka nim dokážeme rýchlo posilniť svoje telo, čo je dôležité najmä vtedy, keď mu nedokážeme dodať tie správne zložky prirodzenou cestou. Ak často zabúdame na konzumáciu ovocia a zeleniny, pripravujeme sa o zdroj vitamínov, ktoré treba nejakým spôsobom nahradiť.
Orálne doplnky sú v tomto smere výborným riešením – aj preto, že sa veľmi pohodlne užívajú. Tu je najdôležitejšie užívať ich pravidelne, podľa priloženého letáku. Tieto prípravky sú dobrou ponukou pre mladších aj starších ľudí. Stojí za to vybrať si vlastnú zmes vitamínov, ktorá sa riadi nedostatkami v tele.
Ako užívať doplnky?
V súčasnosti sú doplnky stravy čoraz bežnejšie, niekedy sa stávajú kľúčovou zložkou stravy. Samozrejme, využívajú ich predovšetkým profesionálni športovci a ľudia, ktorí trénujú konkrétnu športovú disciplínu, nie nevyhnutne profesionálne.
Bohužiaľ, niekedy sú potenciálni užívatelia nezodpovední pri dávkovaní doplnkov podľa vlastného uváženia. Najčastejšie sa odporúčaná dávka prekročí, keď nie sú viditeľné očakávané výsledky. Toto je najčastejšia chyba, ktorá môže ovplyvniť naše zdravie. V prvom rade by sme sa pred rozhodnutím o akýchkoľvek doplnkoch mali poradiť s lekárom. Špecialista nám rád povie, ktoré produkty budú pre naše telo najlepšie.
Okrem toho určí aj dávkovací režim. Ak však mienime siahnuť po doplnkoch bez lekárskej konzultácie, musíme si pozorne prečítať priložený leták. V žiadnom prípade neprekračujte odporúčanú dávku, aj keď chceme rýchlu účinnosť.
Ako si vybrať perfektné doplnky?
Výber perfektných doplnkov nie je jednoduchá záležitosť, najmä ak po tomto type produktov siahame prvýkrát. V tomto prípade stojí za to rozhodnúť sa najskôr pre lekársku konzultáciu, aby sme mali istotu, že špecifickosť, ktorú si vyberieme, nebude mať negatívny vplyv na naše zdravie.
V opačnom prípade musíme počítať s tým, že si môžeme zvoliť nevhodné doplnky, ktoré sa buď ukážu ako neúčinné, alebo nám uškodia. To sa môže stať hlavne vtedy, keď berieme príliš vysoké dávky, podceňujeme odporúčané dávkovanie. Aby sme si vybrali perfektné doplnky, musíme vziať do úvahy naše pohlavie, výšku a váhu.
Za zváženie stojí aj to, aké účinky očakávame a ako bude vyzerať náš každodenný tréning. Samozrejme, najdôležitejšie je naše zdravie, ktoré si môžeme dodatočne posilniť, ak siahneme len po správnych produktoch. Preto by ste mali dôkladne zvážiť konečný výber, najmä preto, že doplnky sú dosť drahé náklady.