Aj keď si používanie živín a doplnkov spájame najmä s vášnivými návštevníkmi posilňovní a kulturistami, v skutočnosti si získavajú širokú obľubu. Ľudia, ktorí chcú zlepšiť celkový stav svojho tela a pohodu, sú čoraz ochotnejší ich používať.
Doplnky stravy boli vytvorené na podporu každodennej stravy, keď neposkytuje všetky potrebné zložky. V niektorých životných situáciách telo potrebuje viac ako normálne a môže byť potrebné ďalšie dopĺňanie. Stáva sa to pri zvýšenej fyzickej námahe, chorobách alebo rekonvalescencii. Tehotenstvo a šestonedelie môžu tiež vyžadovať použitie ďalšej časti cenných zložiek.
Každý by sa mal naučiť pozorovať zmeny prebiehajúce v jeho tele. Znepokojujúce symptómy môžu naznačovať nástup porúch vyplývajúcich z nedostatku vitamínu alebo prvku. Praktické doplnky pomáhajú doplniť ich rýchlym tempom a prinavrátiť organizmu skvelú kondíciu.
Keď siahate po doplnkoch – pamätajte
Zdravá a vyvážená strava je kľúčovým prvkom správneho životného štýlu. Umožňuje telu poskytnúť telu cenné zložky, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Môže sa však stať, že denné menu nebude schopné zabezpečiť optimálne pokrytie vitamínov a prvkov. To sa deje pri zavádzaní eliminačnej diéty alebo keď telo vykazuje zvýšenú potrebu živín. V takejto situácii sa oplatí siahnuť po vhodne zostavených suplementačných zmesiach, ktoré doplnia správnu hladinu hodnotných zložiek.
Výhodou doplnkov stravy a multivitamínov je skutočnosť, že boli pripravené starostlivo a v správnom pomere. Vďaka tomu máme istotu, že telo dostane správnu dávku ingrediencií a nemusíme tak striktne dodržiavať vyváženosť jedálneho lístka. Na trhu je k dispozícii množstvo špecifík s rôznymi receptúrami, ktoré boli vytvorené s ohľadom na špecifickosť životného štýlu, veku a pohlavia. Môžete ľahko nájsť produkt pre seba.
BCAA – doplnok pre športovcov
Pri budovaní čistej svalovej hmoty telo vyžaduje veľké množstvo bielkovín. Väčšina športovcov vtedy siaha po správne zložených suplementoch s aminokyselinami. Veľmi obľúbené sú BCAA, teda aminokyseliny s rozvetveným reťazcom.
Za tajným názvom BCAA sa skrývajú tri aminokyseliny: leucín, izoleucín a valín. Sú to esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že telo si ich nedokáže vyrobiť. Dodávajú sa s jedlom. BCAA tvoria jednu tretinu všetkých aminokyselín potrebných na budovanie svalov.
Výskum ukázal, že aminokyseliny BCAA sa ukázali ako mimoriadne prospešné pri rozvoji čistej svalovej hmoty a formovaní postavy. Zvyšujú silu a vytrvalosť svalov, vďaka čomu môže byť tréning dlhší a intenzívnejší. To sa samozrejme premieta do získaných svalov. BCAA majú tiež antikatabolický účinok a stimulujú sekréciu anabolických hormónov.