Každý by chcel mať osí pás, ale len niektorí ľudia sa snažia dosiahnuť takýto efekt. V prvom rade sa oplatí zamyslieť nad tým, aké výhody nám chudnutie prinesie. Iste, keby bolo všetko také jednoduché, po uliciach by chodili len štíhli ľudia.
Je však pravdou, že veľa závisí od nás samých, ako aj od prístupu k takýmto otázkam. Stojí za to urobiť tabuľku pre a proti a potom zadať, čo vlastne získame, že budeme mať štíhlu postavu. Za krátky čas bude stôl plný, čo bude znakom toho, že sa oplatí podstúpiť tento typ rizika.
Začiatky môžu byť ťažké, no prvé efekty nás zrejme budú motivovať pokračovať v práci týmto smerom. Po určitom čase sa na niektoré veci budete môcť pozerať inak, a tak sa vám podarí dosiahnuť určitý úspech. Takže stojí za to pustiť sa do práce a vidieť, že to nie je také ťažké, ako sa zdalo.
Zdravé občerstvenie do práce
Jedenie je jednou zo základných činností, ktoré robíme každý deň. Často venujeme veľkú pozornosť tomu, ako si jedlo skladáme. Bohužiaľ, mnohé každodenné situácie nám sťažujú zdravé stravovanie. Ukazuje sa, že kým doma varíme a jeme zdravo, mimo domova s tým máme problém. Najviac problémov máme so skladaním jedál, ktoré jeme v práci. Najčastejšie sa obmedzujeme na chlebíčky, sladké maškrty alebo hotové jedlá z rýchleho občerstvenia.
Ako môžete zmeniť tento zvyk? Oplatí sa zamerať na zdravé, ľahko pripraviteľné maškrty. Ak sú sendviče podľa vás najlepším riešením na jedlo v práci, uistite sa, že sú zdravé. Vyberte si tmavý chlieb, mliečne výrobky, hodnotné mäso a zeleninu. Výborne tu funguje šalát, paradajky, uhorky a paprika.
Dobrým riešením sú ľahké šaláty, ktoré sa dajú rýchlo a jednoducho skladovať v plastovej nádobe. Dobrou variantou sú aj malé maškrty v podobe ovocia a zeleniny. Môžete jesť banány, jablká, hrušky, mrkvu, citrusy atď. Čokoľvek chcete. Zložiť zdravé maškrty do práce nie je až také ťažké.
Stavte na domáce sladkosti
Nie je žiadnym tajomstvom, že milujeme sladké. Mnohí z nás sa snažia ovládať z nadmernej obžerstva. Sme si vedomí toho, že sladkosti, ktoré kupujeme v obchodoch, nie sú zdravým riešením. Pred ochutnávaním koláčika je však pre nás ťažké ovládať sa. Ak sa nechcete vzdať jedenia sladkostí, ale chcete sa starať o svoje zdravie, príprava sladkostí doma je dobrým riešením.
Aj keď nie ste vynikajúci kuchár, s prípravou chutného pečiva si určite poradíte.
Domáce koláčiky, torty, čokoládové tyčinky či iné zákusky sú skvelým spôsobom, ako zahnať hlad po sladkom a zároveň sa postarať o svoje zdravie.
Sladkosti pripravené doma neobsahujú škodlivé konzervačné látky a farbivá. Tým, že si niečo urobíme sami, môžeme znížiť množstvo cukru, soli, zmeniť druh múky. Diétne a chutné maškrty si ľahko poskladáme. Domáce sladkosti dávajú veľkú spokojnosť aj vďaka ich vlastnej príprave. Nezabudnite preskúmať túto možnosť!