Horčík – prvok pre zdravé nervy
Nie nadarmo je horčík jednou z najdôležitejších mikroživín, ktoré treba telu dodávať v každodennej strave. Bohužiaľ, väčšina jedál, ktoré jeme, má nízky obsah horčíka. Najviac horčíka obsahujú orechy, horká čokoláda…
Problémy súvisiace so zdravím v 21. storočí
Podpora zdravého života prebieha na mnohých rôznych úrovniach a s využitím množstva rôznych metód – viac či menej účinných a viac či menej nákladných. Každá organizácia zaoberajúca sa takouto prozdravotnou…
Nordic walking – aktivita nielen pre seniorov
Jedným z najobľúbenejších športov medzi staršími ľuďmi je nordic walking. Nie je to nič iné ako prechádzka s dvoma špeciálnymi palicami. A ide o to, aby ste tieto palice nedržali…
Mikro a makro prvky v tele športovcov
Minerály potrebné pre telo sa vylučujú potom a močom. U športovcov to môže viesť k zhoršeniu fyzickej výkonnosti a oslabeniu svalového systému v rýchlych intervaloch. Preto je potrebné ich systematicky…
Ako precvičiť chrbtové svaly?
Chrbtové svaly mnohí považujú za najdôležitejší tím v celom našom tele. Sú zodpovedné za správne držanie tela a majú vplyv na odľahčenie chrbtice, ako aj posilnenie všetkých ostatných svalových partií.…