Skákanie cez švihadlo je jednoduchá, no neuveriteľne účinná forma cvičenia, ktorá prináša množstvo výhod pre vaše zdravie a kondíciu. Vo svete rýchleho tempa a neustáleho zhonu je dôležité nájsť cvičebný…
Cvičenie na redukciu je prístup odporúčaný všetkým, ktorí chcú schudnúť pár kilogramov. Hovoríme o tukovom tkanive aj kilogramoch obsiahnutých vo svaloch. Posledný aspekt sa zvyčajne spája s profesionálmi, ktorých hmotnosť…
Kardio tréning je veľmi dôležitým prvkom každého tréningového plánu – najmä ak ide o ľudí, ktorí sú na redukcii. Tento tréning nám umožňuje nielen spáliť nepotrebné kalórie a tukové tkanivo,…
Ak chcete efektívne rozvíjať svalovú hmotu, stojí za to poznať a držať sa niekoľkých základných pravidiel a potom by malo všetko fungovať. Tieto pravidlá platia najmä pre začiatočníkov a mierne…
Len dobrý tréningový plán je schopný zaručiť dobre vytvarovanú postavu. Cvičenia a ich intenzita by mali byť prispôsobené úrovni kondície. Nasledujúci 3-dňový posilňovací program by mali používať iba pokročilí ľudia,…
Letná sezóna sa blíži. Je teda čas ísť k jazeru a vyzliecť sa. A prezentovať svoje telo pri jazere alebo mori. A zrazu zistíme, že máme o pár kíl priveľa.…
Len cviky podporené diétou dokážu naozaj zázraky. Samozrejme, nejde o to hladovať celé týždne, ale skôr o vyváženú stravu. Práve preto treba venovať toľko pozornosti správnemu množstvu surovín v našej…
Zdalo by sa, že to, ako vyzerajú naše svaly, závisí najmä od bicepsov. Nepravda. Oveľa väčší vplyv na vzhľad našich svalov má triceps. Sú umiestnené na zadnej strane ramena. Ak…
Stojí za to vedieť, že cvičenia na tvarovanie tela sú úlohy, ktoré primárne slúžia na posilnenie všetkých častí tela. Treba zdôrazniť, že tréning pozostáva zo štandardnej rozcvičky, ktorej cieľom je…
Čoraz viac rodičov sa rozhoduje prihlásiť svoje deti na mimoškolské aktivity. Dospelí chcú, aby ich deti netrávili všetok voľný čas len pred televízorom či obrazovkou počítača. Je to určite veľmi…