BMI kalkulačky – čo to vlastne je a oplatí sa ich používať?
V dnešnej dobe, keď sa zvyšuje povedomie o zdraví a životnom štýle, sa stále viac ľudí zaujíma o svoju telesnú kondíciu a zdravie. Jedným z ukazovateľov, ktorým sa často meria…
Môže mať užívanie taurínu nejaké vedľajšie účinky?
Taurín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a môže byť tiež prítomná v niektorých potravinách a nápojoch. Taurín sa často používa ako doplnok stravy alebo zložka energetických…
Ako zabezpečiť správne množstvo energie na tréning?
Správne množstvo energie pred tréningom je kľúčový faktor, ktorý určuje, ako efektívne bude váš tréning. Bez dostatočnej energie nebudete schopní vyvinúť potrebné úsilie, aby ste dosiahli svoje ciele pri tréningu.…
Ako si zabezpečiť vysokú hladinu testosterónu počas cvičenia? Pomôcť môžu doplnky stravy
Testosterón je mužský pohlavný hormón, ktorý má dôležitú úlohu v mnohých aspektoch nášho zdravia, vrátane rastu svalovej hmoty a udržania zdravého sexuálneho života. Pri cvičení sa testosterón uvoľňuje do krvi…
Sprievodcovia zdravou stravou
Príručky zdravého stravovania sa v poslednej dobe stali veľmi módnymi a veľmi žiadanými. Ľudia chcú zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože sa cítia nepríjemne. Často to odporučí lekár, no nevie napísať…
Zdravé chudnutie
Každý by chcel mať osí pás, ale len niektorí ľudia sa snažia dosiahnuť takýto efekt. V prvom rade sa oplatí zamyslieť nad tým, aké výhody nám chudnutie prinesie. Iste, keby…
Aké sú prvky dobrého tréningového plánu?
Bezpochyby je dobrý tréningový plán polovicou úspechu pri návšteve posilňovne. Začiatočníci, ktorí často trénujú sami, si musia uvedomiť túto skutočnosť, ktorá zjavne nie je príliš účinná. Najmä ak takíto ľudia…
Tipy na silový tréning pre začiatočníkov
Pre začiatočníkov v silovom tréningu platia určité pravidlá, ktoré treba dodržiavať. To vám umožní vyhnúť sa chybám a tiež vám umožní získať čo najviac výhod z vášho tréningu. Tu je…
Ako cvičiť, aby ste neriskovali zranenia?
Mnohí z nás sa kvôli veľkej túžbe schudnúť pár kíl alebo získať krajšiu postavu, či jednoducho cítiť sa lepšie, rozhodnú vykonávať rôzne druhy cvičení. Na internete je množstvo rôznych tréningových…
Môže cvičenie spôsobiť zranenia?
Bežne sa hovorí, že šport je zdraviu prospešný. Profesionálni športovci však s týmto tvrdením zrejme úplne nesúhlasia. Je to pravda – takíto hráči či reprezentanti iných disciplín sa často musia…