Zdravé chudnutie
Každý by chcel mať osí pás, ale len niektorí ľudia sa snažia dosiahnuť takýto efekt. V prvom rade sa oplatí zamyslieť nad tým, aké výhody nám chudnutie prinesie. Iste, keby…
Tréning svalovej hmoty
Ak chcete efektívne rozvíjať svalovú hmotu, stojí za to poznať a držať sa niekoľkých základných pravidiel a potom by malo všetko fungovať. Tieto pravidlá platia najmä pre začiatočníkov a mierne…
Recept na zdravý obedár do práce – vegetariánska a mäsová verzia
Móda zdravého stravovania je v plnom prúde a priniesť si do práce obed vyrobený deň vopred doma už nie je hanba. Čo dať do obedárky, aby to bolo zdravé a…
Posilňovací plán za tri dni
Len dobrý tréningový plán je schopný zaručiť dobre vytvarovanú postavu. Cvičenia a ich intenzita by mali byť prispôsobené úrovni kondície. Nasledujúci 3-dňový posilňovací program by mali používať iba pokročilí ľudia,…
Je stravovanie vonku zdravé?
Odborníci v televízii už dlhé roky upozorňujú, že sa konzumuje čoraz viac nezdravých jedál. Obľúbené sú stánky s rýchlym občerstvením, pizzerie a kebaby. Jedlo tohto typu je definované jednoznačne: nezdravé…